牧鱼山人的健康养生理念——食品与健康（二） [复制链接]

牧鱼山人:可以加热后再食用，虽然营养成分会有所破坏，但比没吃好；加热不要使用微波炉，其坏处明日会讲到。
 (2014-05-22 18:19)  Cq;d2u0)o$  

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多谢牧版指点

回家吃饭:杂粮也别吃太多，会搞坏胃的 (2014-05-23 17:35)  b_gN?F7_  

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恰恰相反，五谷杂粮是最好的养胃食品。

牧鱼山人:目前有很多疾病是中西药都无法根治的，如：高血压、糖尿病等，可以通过科学的饮食习惯和锻炼、静坐得以根治。
您可生吃蔬菜（敢吗？）和按照过两天刊登的帖子《锻炼、静坐与养生》的方法练习，一年内能恢复健康。 (2014-05-23 16:23)  !V]MLA`  

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生吃？黄瓜和西红柿算吗？

回家吃饭:杂粮也别吃太多，会搞坏胃的 (2014-05-23 17:35)  pk-yj~F}  

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谁让你吃糠

牧兄，老人家怎么防中风，叨扰您指点一下。

反清复明:生吃？黄瓜和西红柿算吗？ (2014-05-23 22:10) Wqra8u#  

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算的，青菜其实也可生吃，我就经常像野人一样生吃绿叶蔬菜，清水洗净后再用凉开水洗一遍就可直接生吃，可惜中国没有有机蔬菜；青菜经过炒煮后营养成分破坏严重，所以要生吃，经常性生吃青菜，人不容易疲劳，精神很好，坚持吃一段时间后，健康状况会明显得以改善，长期吃寿命会明显延长。 K%MW6y  

牧鱼山人:算的，青菜其实也可生吃，我就经常像野人一样生吃绿叶蔬菜，清水洗净后再用凉开水洗一遍就可直接生吃，可惜中国没有有机蔬菜；青菜经过炒煮后营养成分破坏严重，所以要生吃，经常性生吃青菜，人不容易疲劳，精神很好，坚持吃一段时间后，健康状况会明显得以改善，长期吃寿命会明 .. (2014-05-23 22:16)  qmy%J  

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我岳母自己种的菜倒是健康，种下去就没打药也没施肥，就是那菜太老了生吃估计有难度西红柿和黄瓜我倒是常生吃还有南瓜和椿菜也会生吃些。其它的就不行了，那水果呢？血糖高吃什么水果合适？

无花无酒:牧兄，老人家怎么防中风，叨扰您指点一下。 (2014-05-23 22:13) "qc6=:y}  

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尽量少吃肉；每天吃进口原装橄榄油，能有效清除血管垃圾；黑木耳也能有效清除血管垃圾，不过要买干品泡开后煮熟吃，菜市场卖的生木耳有小毒；大量食用果蔬，保持大便天天畅通；坚持有氧运动，天天锻炼；科学饮水（下一个帖子会讲到，晚上半夜发布，现正在杜撰）。 =
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反清复明:我岳母自己种的菜倒是健康，种下去就没打药也没施肥，就是那菜太老了生吃估计有难度[表情]西红柿和黄瓜我倒是常生吃还有南瓜和椿菜也会生吃些。其它的就不行了，那水果呢？血糖高吃什么水果合适？ (2014-05-23 22:23)  `3:.??7N  

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血糖高很多水果都不能食用，很可惜；水果中的芭乐能有效降低血糖，不过容易导致便秘；青菜中的木耳菜降血糖的效果也很好。

牧鱼山人:尽量少吃肉；每天吃进口原装橄榄油，能有效清除血管垃圾；黑木耳也能有效清除血管垃圾，不过要买干品泡开后煮熟吃，菜市场的卖生木耳有小毒；大量食用果蔬，保持大便天天畅通；坚持有氧运动，天天锻炼；科学饮水（下一个帖子会讲到，晚上半夜发布，现正在杜撰）。
 (2014-05-23 22:24)  0q'w8]m  

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好好好，静候佳帖！