早上好！ hd2 X/"
北京天气预报： 2017年3月30日星期四 农历三月三 温度：16°/5° 天气：多云 东北风3级空气：轻度污染 u9*}@{,
尾号限行：2和7 ^c{,QS{
生活小常识 #~r+
养胃时间表 R;_U BQ)
①7:00喝温开水，湿润口腔食管，促进胃肠蠕动； ;$y(Tvd;
②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快； #w4= kWJ[
③10:00起身走走，促进早餐消化； ~iZMV ?w
④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等； ?N,'1I
⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环； /QsFeH
⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱好； aNpeePF)z
⑦19:00散步，忌剧烈运动。
