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j 呼气注意心窝部，意息相随丹田趋，凝神调息守丹田，通督勿忘复勿助，元神蓄力育生机，我练到第5步就懈怠了或者说是继续不下去了望指点
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D(<0tU^[ 前辈不敢当，为了健康，大家互相探讨吧！
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我介绍的“凝神调息入气穴”方法是老师所传的北派（龙门派）内丹术，入手方法与李少波教授的真气运行法有所不同：内丹术起步注重“祖窍凝神法”，先将祖窍神光凝聚起来（文中只是简单叙述，未详细介绍凝神聚光的方法），然后再下照丹田——祖窍、双目属阳火，丹田为坎卦属水，坎水中间隐藏真阳——水中金，用性光照丹田即是以火煅金，逼发真阳产药，一阳之气生发后，需要采药、炼药、运药和封炉（这些方法因有点复杂，本文未作介绍）；不断采、炼、运、封后，以往亏损的精气逐渐填满，静态下玄关窍自开，药力足，然后再运药通任督，直接走骨髓线路结丹。
Q*'OY~ N|"kuRN# 李少波教授的真气运行法前面五步功走的是经络路线，可以看做是丹道周天的基础功，真气运行法的结丹是在经络周天打通后，在“真气抟聚法”才开始走结丹路线，虽然比直接走骨髓丹道慢些，但简单易学不出偏，看书就基本可自学，因此可用李少波老师的真气运行法做基础一步一步炼比较安全，所以您也不用更改方法，仍炼真气运行法即可，练功时间应适当增加，每天最好能早中晚各30-40分钟，随着气感及入静程度的加深，逐步延长静坐时间，几个月内实现经络周天运转是没有问题的；另外，筑基100天内应尽量减少性生活，以便积气通关；一切的功夫都在一个“静”上，平时对人情世故、财色名利看淡些，不执著，这样杂念少入静快，功夫进步就较快。
<|G!Qn?2- !v%>W< 3Q 玄关窍打开、胎息出现后才是真正内丹术的开始，如果一天练功2-3小时并坚持不断的话，一般1-2年间可实现胎息，胎息后宇宙真气能量源源不断地充灌，先后天真气交融，进步就快了。
K/}x'*= Ii/{xVM D 有问题可以直接给我打手机（已发到您信箱），晚上21:00——1:00之间这段时间皆可来电，白天忙，一般不接电话。
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