这个方法是较有可能成功的方法 .QOQqU*2I
我叫它作睡眠时间控制法: +F q`I2l|
准备功夫(请照指示做): bf2R15|t5`
2h0I1a,7
1.照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 yO.3~H)c
OQ"%(w>Hb
2.闹钟响时请马上起床 J7X-=E D
Srj%6rgsB
3.这时请保持自己清醒三十分钟,如有obe或new age音乐,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡著,最好是坐直身体. X.<_TBos|
G|FF
4.在三十分钟後,你应感到头脑清醒,但郤很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡. X1G[&
tdg.vYMDPC
5.请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想著:〔要保持清醒〕 2%\Nq:;T
`EVTlq@<
6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的. ~d6_
'TpW-r:
7.请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用 Y W_E,A>h
惊慌. NhQIpzL)
*0M#{HQ
8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的 pv039~Sud
P;0tI;
9.当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己走了出来 I!lzOg4~
7r?O(0>
10.在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己:〔浮起来!〕或〔飞起来!〕也可以大力地跳起来,然後拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的.(当然,稍有经验後,任何人都会尝试比较好看的姿势的) m! &bK5+*
hk4f)z
11.另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了. a%f{mP$m
%~P]x7%|
:Bp{yUgi@
番归 =Xzqp,
通常出体的过程不会超过十五至三十分钟 {"8\~r &b
在三十分钟之前 p%Ae"#_X%
多数人会自动结束出体状态 OqUEj 0X
而自动快速地弹回体内并立刻醒来 <K:?<F
也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境 %Bmi3
=Rr
如果出体後希望回到肉身中 f]"][!e!,
只要设法活动到真实肉身便可以做到 A@*P4E`xp
例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛 ?@Z~i]gE[V
你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来 Q_/{TE/sO5
(这情形常会在出体活动後无意中发生,使出窍者被迫终止出体活动) JGt4B
另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头 |GE3.g
可以把闹钟调较至约个半钟後响闹 !Jb?rSJ.h
因为出体活动是要在身体入睡後才开始始的 mJewUc!<5
即是当你的意识离开了肉身 |DfYH~@(
但你的肉身郤只是在正常的睡眠中 K2nq2Gbn
当闹钟响起时 z;1tJ
你肉身的耳朵会照样听到 Tz58@VY V
而被吵醒 W5}.WFu
而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来 xXH%7%W'f
oLk>|J
从其他出窍人士的经验中看到 MdU_zY(c
要出窍远比回来困难得多 KJ,{w?p~
)
要尝试的人其实不用在这方面作出太大的忧虑的