这个方法是较有可能成功的方法 -&&mkK
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我叫它作睡眠时间控制法: \KEL.}B9E
准备功夫(请照指示做): hk=+t&Y<H
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1.照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 ILQg@Jl
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2.闹钟响时请马上起床 LP87X-qkjW
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3.这时请保持自己清醒三十分钟,如有obe或new age音乐,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡著,最好是坐直身体. (]pQ.3
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4.在三十分钟後,你应感到头脑清醒,但郤很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡. h m"B kOA
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5.请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想著:〔要保持清醒〕 W=DQ6.
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6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的. 9Hu%Z/[!p
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7.请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用 :\>UZ9h #
惊慌. DQ~@=%?ni
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8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的 bXJE 2N
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9.当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己走了出来 0
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10.在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己:〔浮起来!〕或〔飞起来!〕也可以大力地跳起来,然後拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的.(当然,稍有经验後,任何人都会尝试比较好看的姿势的) LWW0lG!_F
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11.另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了. <l\FHJhjq
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通常出体的过程不会超过十五至三十分钟 86I".R$d
在三十分钟之前 ]M2> %Dvw
多数人会自动结束出体状态 ~r{Nc j
而自动快速地弹回体内并立刻醒来 G1D(-X4ALZ
也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境 f[z#=zv
如果出体後希望回到肉身中 ^awl-CG
只要设法活动到真实肉身便可以做到 0!^{V:DtQ
例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛 OtC/)sX
你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来 *"E]^wCn
(这情形常会在出体活动後无意中发生,使出窍者被迫终止出体活动) h;B'#$_
另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头 yeW|Ux:
可以把闹钟调较至约个半钟後响闹 x|Q6[Y
因为出体活动是要在身体入睡後才开始始的 F:\y#U6"J
即是当你的意识离开了肉身 *d%m.:)N
但你的肉身郤只是在正常的睡眠中 %Jw;c`JM
当闹钟响起时 10a=[\ Q
你肉身的耳朵会照样听到 %7{6>6%
而被吵醒 DO0["O74
而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来 Z,!Rj7wZ
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从其他出窍人士的经验中看到 \Oc3rJ(
要出窍远比回来困难得多 {i=qx#2X?H
要尝试的人其实不用在这方面作出太大的忧虑的